Salat mit Hackfleisch und Feta Kalorien & Nährwerte
Salat mit Hackfleisch und Feta enthält 403 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 10g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Hackfleisch und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 0.8 |
| Karotten (gerieben) | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 0.6 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
| Paprika (gelb) | 15 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
| Feta | 20 g | 52 | 4.2 | 0.2 | 3.4 |
| Hackfleisch (gebraten) | 80 g | 200 | 16 | 0 | 13 |
| Dressing (Vinaigrette) | 30 ml | 100 | 10 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Karotten (gerieben) · Mais · Tomaten · Paprika (gelb) · Feta · Hackfleisch (gebraten) · Dressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Salat mit Hackfleisch und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +240 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | +12 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +692 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +369 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Hackfleisch und Feta gesund?
In Maßen. Salat mit Hackfleisch und Feta ist kalorienreich mit 132 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Hackfleisch und Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 403 Kalorien und 18g Protein hält Salat mit Hackfleisch und Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Hackfleisch und Feta?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Hackfleisch und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 10%, Protein 21%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gebraten), Dressing (Vinaigrette), Feta
Wie lange dauert es, Salat mit Hackfleisch und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Hackfleisch und Feta?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
