Salat mit Hackfleisch und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Salat mit Hackfleisch und Kartoffeln enthält 574 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 33g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Hackfleisch und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln | 150 g | 225 | 10 | 25 | 7 |
| Rinderhackfleisch (gebraten) | 80 g | 200 | 15 | 0 | 17 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Dressing (cremig) | 30 ml | 120 | 12 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratkartoffeln · Rinderhackfleisch (gebraten) · Eisbergsalat · Mais · Tomaten · Dressing (cremig)
Wie schneidet Salat mit Hackfleisch und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +521 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +198 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +111 kcal, mehr Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | -115 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Hackfleisch und Kartoffeln gesund?
In Maßen. Salat mit Hackfleisch und Kartoffeln ist kalorienreich mit 159 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Hackfleisch und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 574 Kalorien und 26g Protein hält Salat mit Hackfleisch und Kartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Hackfleisch und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Hackfleisch und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 23%, Protein 18%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Rinderhackfleisch (gebraten), Dressing (cremig)
Wie lange dauert es, Salat mit Hackfleisch und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Hackfleisch und Kartoffeln?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
