Salat mit Hähnchen, Ei und Croutons Kalorien & Nährwerte
Salat mit Hähnchen, Ei und Croutons enthält 440 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 22g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Hähnchen, Ei und Croutons enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 80 g | 128 | 2.4 | 0 | 26.4 |
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Croutons | 30 g | 120 | 6 | 13.5 | 3 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Salatblätter (gemischt) | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Hartgekochtes Ei · Kirschtomaten · Croutons · Mais · Salatblätter (gemischt)
Wie schneidet Salat mit Hähnchen, Ei und Croutons im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +210 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +203 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +241 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | +49 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Hähnchen, Ei und Croutons gesund?
Ja. Mit 44g Protein und nur 22g Kohlenhydraten ist Salat mit Hähnchen, Ei und Croutons eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 129 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salat mit Hähnchen, Ei und Croutons gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 440 Kalorien und 44g Protein hält Salat mit Hähnchen, Ei und Croutons dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Hähnchen, Ei und Croutons?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Hähnchen, Ei und Croutons?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 20%, Protein 39%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hartgekochtes Ei, Hähnchenbrust, Croutons
Wie lange dauert es, Salat mit Hähnchen, Ei und Croutons abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Hähnchen, Ei und Croutons?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
