Salat mit Hähnchen und Croutons Kalorien & Nährwerte
Salat mit Hähnchen und Croutons enthält 504 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 26g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Hähnchen und Croutons enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 1.2 | 0.8 |
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Croutons | 40 g | 180 | 10 | 18 | 4 |
| Joghurtdressing | 50 ml | 100 | 8 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Rucola · Blattsalat · Rote Zwiebel · Croutons · Joghurtdressing
Wie schneidet Salat mit Hähnchen und Croutons im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +146 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +139 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +177 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -15 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Hähnchen und Croutons gesund?
Ja. Mit 44g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Salat mit Hähnchen und Croutons eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 163 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salat mit Hähnchen und Croutons gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 504 Kalorien und 44g Protein hält Salat mit Hähnchen und Croutons dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Hähnchen und Croutons?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Hähnchen und Croutons?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 21%, Protein 35%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Croutons, Joghurtdressing
Wie lange dauert es, Salat mit Hähnchen und Croutons abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Hähnchen und Croutons?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
