Salat mit Hähnchen und Fladenbrot Kalorien & Nährwerte
Salat mit Hähnchen und Fladenbrot enthält 574 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 60g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Hähnchen und Fladenbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Hähnchenbrust (gezupft) | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Tomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.7 |
| Radieschen | 50 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 80 | 6 | 4 | 1 |
| Fladenbrot | 100 g | 260 | 2 | 50 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Hähnchenbrust (gezupft) · Tomaten · Radieschen · Joghurt-Dressing · Fladenbrot
Wie schneidet Salat mit Hähnchen und Fladenbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +76 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +69 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +107 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -85 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Hähnchen und Fladenbrot gesund?
Ja. Mit 48g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Salat mit Hähnchen und Fladenbrot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 117 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salat mit Hähnchen und Fladenbrot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 574 Kalorien und 48g Protein hält Salat mit Hähnchen und Fladenbrot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Hähnchen und Fladenbrot?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Hähnchen und Fladenbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 42%, Protein 35%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot, Hähnchenbrust (gezupft), Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Salat mit Hähnchen und Fladenbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Hähnchen und Fladenbrot?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
