Salat mit Hähnchen und Granatapfel Kalorien & Nährwerte
Salat mit Hähnchen und Granatapfel enthält 387 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 24g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Hähnchen und Granatapfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.8 |
| Granatapfelkerne | 20 g | 16 | 0.2 | 4.2 | 0.4 |
| Croutons | 20 g | 80 | 3.2 | 10.4 | 2 |
| Joghurt-Dressing | 50 ml | 100 | 8 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Hähnchenbrust · Kirschtomaten · Granatapfelkerne · Croutons · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Salat mit Hähnchen und Granatapfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +263 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +256 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit gemischtem Salat | 510g | 999 | 45g | +612 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +294 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Hähnchen und Granatapfel gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 24g Kohlenhydraten ist Salat mit Hähnchen und Granatapfel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salat mit Hähnchen und Granatapfel gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 387 Kalorien und 37g Protein hält Salat mit Hähnchen und Granatapfel dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Hähnchen und Granatapfel?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Hähnchen und Granatapfel?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 25%, Protein 39%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Joghurt-Dressing, Croutons
Wie lange dauert es, Salat mit Hähnchen und Granatapfel abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Hähnchen und Granatapfel?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
