Salat mit Hähnchen und Kernöl-Essig-Dressing Kalorien & Nährwerte
Salat mit Hähnchen und Kernöl-Essig-Dressing enthält 785 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 58g Fett, 20g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Hähnchen und Kernöl-Essig-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 204 | 4.8 | 0 | 40.8 |
| Blattsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Brotwürfel (Croutons) | 30 g | 120 | 6 | 13.5 | 2.7 |
| Pinienkerne | 10 g | 70 | 7 | 1 | 1.4 |
| Kernöl-Essig-Dressing | 40 ml | 360 | 40 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Blattsalat · Gurke · Kirschtomaten · Brotwürfel (Croutons) · Pinienkerne · Kernöl-Essig-Dressing
Wie schneidet Salat mit Hähnchen und Kernöl-Essig-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | -135 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | -142 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | -104 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -296 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Hähnchen und Kernöl-Essig-Dressing gesund?
In Maßen. Salat mit Hähnchen und Kernöl-Essig-Dressing ist kalorienreich mit 201 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Hähnchen und Kernöl-Essig-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 785 Kalorien pro Portion ist Salat mit Hähnchen und Kernöl-Essig-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Hähnchen und Kernöl-Essig-Dressing?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Hähnchen und Kernöl-Essig-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 10%, Protein 23%
- Energiedichte: 201 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kernöl-Essig-Dressing, Hähnchenbrust, Brotwürfel (Croutons)
Wie lange dauert es, Salat mit Hähnchen und Kernöl-Essig-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~192 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Hähnchen und Kernöl-Essig-Dressing?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 83% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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