Salat mit Hähnchen und Trauben Kalorien & Nährwerte
Salat mit Hähnchen und Trauben enthält 425 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 23g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Hähnchen und Trauben enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Rucola | 15 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Hähnchenbrust (gebraten) | 120 g | 200 | 6 | 0 | 37 |
| Mais | 50 g | 48 | 0.6 | 9 | 1.5 |
| Grüne Trauben | 40 g | 28 | 0.2 | 7.2 | 0.3 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Gurken | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Dressing (Essig-Öl-Basis) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Rucola · Hähnchenbrust (gebraten) · Mais · Grüne Trauben · Tomaten · Gurken · Dressing (Essig-Öl-Basis)
Wie schneidet Salat mit Hähnchen und Trauben im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +670 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +347 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +260 kcal, weniger Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | +34 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Hähnchen und Trauben gesund?
Ja. Mit 41g Protein und nur 23g Kohlenhydraten ist Salat mit Hähnchen und Trauben eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 102 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salat mit Hähnchen und Trauben gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 425 Kalorien und 41g Protein hält Salat mit Hähnchen und Trauben dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Hähnchen und Trauben?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Hähnchen und Trauben?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 21%, Protein 36%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust (gebraten), Dressing (Essig-Öl-Basis), Mais
Wie lange dauert es, Salat mit Hähnchen und Trauben abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Hähnchen und Trauben?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
