Salat mit Hähnchenbrust und Kartoffelspalten Kalorien & Nährwerte
Salat mit Hähnchenbrust und Kartoffelspalten enthält 822 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 47g Fett, 52g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Hähnchenbrust und Kartoffelspalten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen | 150 g | 255 | 9 | 3 | 40.5 |
| Kartoffelspalten | 180 g | 306 | 15 | 36 | 4.5 |
| Blattsalat (gemischt) | 100 g | 20 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 1 | 0.8 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Radieschen | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Zwiebel (rot) | 15 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.2 |
| Paprika (gemischt) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 50 ml | 200 | 22 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen · Kartoffelspalten · Blattsalat (gemischt) · Rucola · Tomate · Gurke · Radieschen · Zwiebel (rot) · Paprika (gemischt) · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Salat mit Hähnchenbrust und Kartoffelspalten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +273 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | -50 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -137 kcal, weniger Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | -363 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Hähnchenbrust und Kartoffelspalten gesund?
In Maßen. Salat mit Hähnchenbrust und Kartoffelspalten ist kalorienreich mit 124 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Hähnchenbrust und Kartoffelspalten gut zum Abnehmen?
Mit 822 Kalorien pro Portion ist Salat mit Hähnchenbrust und Kartoffelspalten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Hähnchenbrust und Kartoffelspalten?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Hähnchenbrust und Kartoffelspalten?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 25%, Protein 23%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelspalten, Hähnchenbruststreifen, Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Salat mit Hähnchenbrust und Kartoffelspalten abzutrainieren?
- Joggen: ~94 Min
- Radfahren: ~108 Min
- Gehen: ~201 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Hähnchenbrust und Kartoffelspalten?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 67% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
