Salat mit Hähnchenbrust und dunkler Soße Kalorien & Nährwerte
Salat mit Hähnchenbrust und dunkler Soße enthält 460 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 15g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Hähnchenbrust und dunkler Soße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 48 |
| Gemischter Salat | 100 g | 20 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Karottenstreifen | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Paprikastreifen (gelb) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Dunkle Soße | 60 ml | 180 | 15 | 8 | 2 |
| Schnittlauch | 5 g | 2 | 0.05 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Gemischter Salat · Karottenstreifen · Paprikastreifen (gelb) · Dunkle Soße · Schnittlauch
Wie schneidet Salat mit Hähnchenbrust und dunkler Soße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +190 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +183 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +221 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | +29 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Hähnchenbrust und dunkler Soße gesund?
Ja. Mit 52g Protein und nur 15g Kohlenhydraten ist Salat mit Hähnchenbrust und dunkler Soße eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 126 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salat mit Hähnchenbrust und dunkler Soße gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 460 Kalorien und 52g Protein hält Salat mit Hähnchenbrust und dunkler Soße dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Hähnchenbrust und dunkler Soße?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Hähnchenbrust und dunkler Soße?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 13%, Protein 44%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Dunkle Soße, Gemischter Salat
Wie lange dauert es, Salat mit Hähnchenbrust und dunkler Soße abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Hähnchenbrust und dunkler Soße?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
