Salat mit Hähnchenstreifen und Kichererbsen Kalorien & Nährwerte
Salat mit Hähnchenstreifen und Kichererbsen enthält 520 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 21g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Hähnchenstreifen und Kichererbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salatblätter gemischt | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 1.2 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Hähnchenbruststreifen (mariniert) | 120 g | 288 | 14.4 | 4.8 | 34.8 |
| Kichererbsen | 50 g | 75 | 1.5 | 10.5 | 4.5 |
| Fetakäse | 30 g | 80 | 6.6 | 0.3 | 4.2 |
| Schwarze Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 0.3 | 0.3 |
| Tomatenwürfel | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salatblätter gemischt · Gurke · Hähnchenbruststreifen (mariniert) · Kichererbsen · Fetakäse · Schwarze Oliven · Tomatenwürfel
Wie schneidet Salat mit Hähnchenstreifen und Kichererbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +130 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +123 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -31 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Brezel, Tomatensalat und Kakao | 715g | 762 | 33g | +242 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Hähnchenstreifen und Kichererbsen gesund?
In Maßen. Salat mit Hähnchenstreifen und Kichererbsen ist kalorienreich mit 118 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Hähnchenstreifen und Kichererbsen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 520 Kalorien und 46g Protein hält Salat mit Hähnchenstreifen und Kichererbsen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Hähnchenstreifen und Kichererbsen?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Hähnchenstreifen und Kichererbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 16%, Protein 37%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen (mariniert), Fetakäse, Kichererbsen
Wie lange dauert es, Salat mit Hähnchenstreifen und Kichererbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Hähnchenstreifen und Kichererbsen?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
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