Salat mit Hühnchen Kalorien & Nährwerte
Salat mit Hühnchen enthält 510 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 38g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Hühnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 100 g | 125 | 1.8 | 25 | 2.9 |
| Hähnchenbrust | 60 g | 110 | 2 | 0 | 22 |
| Käse (Gran Padano) | 30 g | 130 | 10 | 0 | 10 |
| Mais | 30 g | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
| Gurken | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Paprika | 30 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.5 |
| Dressing | 30 ml | 100 | 9 | 4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Hähnchenbrust · Käse (Gran Padano) · Mais · Gurken · Paprika · Dressing
Wie schneidet Salat mit Hühnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +133 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | -95 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +585 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +262 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Hühnchen gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Salat mit Hühnchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 165 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salat mit Hühnchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 510 Kalorien und 37g Protein hält Salat mit Hühnchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Hühnchen?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Hühnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 30%, Protein 28%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Gran Padano), Gekochter Reis, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Salat mit Hühnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Hühnchen?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
