Salat mit Hüttenkäse, Blaubeeren und Karotten Kalorien & Nährwerte
Salat mit Hüttenkäse, Blaubeeren und Karotten enthält 246 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 26g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Hüttenkäse, Blaubeeren und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hüttenkäse | 100 g | 98 | 4 | 3 | 12 |
| Blaubeeren | 70 g | 40 | 0 | 9 | 1 |
| Geriebene Karotten | 100 g | 41 | 0 | 9 | 1 |
| Feldsalat | 30 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Ananasstücke | 30 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hüttenkäse · Blaubeeren · Geriebene Karotten · Feldsalat · Ananasstücke · Olivenöl
Wie schneidet Salat mit Hüttenkäse, Blaubeeren und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +404 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +397 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +435 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | +243 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Hüttenkäse, Blaubeeren und Karotten gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Salat mit Hüttenkäse, Blaubeeren und Karotten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 73 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salat mit Hüttenkäse, Blaubeeren und Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 246 Kalorien pro Portion ist Salat mit Hüttenkäse, Blaubeeren und Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Hüttenkäse, Blaubeeren und Karotten?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Hüttenkäse, Blaubeeren und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 42%, Protein 25%
- Energiedichte: 73 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hüttenkäse, Olivenöl, Geriebene Karotten
Wie lange dauert es, Salat mit Hüttenkäse, Blaubeeren und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~60 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Hüttenkäse, Blaubeeren und Karotten?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
