Salat mit Hüttenkäse, Kürbiskernen und Mandeln Kalorien & Nährwerte
Salat mit Hüttenkäse, Kürbiskernen und Mandeln enthält 399 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 17g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Hüttenkäse, Kürbiskernen und Mandeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feldsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.8 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Apfel | 50 g | 26 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Hüttenkäse | 80 g | 80 | 3.2 | 2.4 | 10.4 |
| Kürbiskerne | 15 g | 85 | 7 | 0.5 | 4 |
| Mandelblättchen | 10 g | 58 | 5 | 1 | 2 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feldsalat · Eisbergsalat · Karotten · Apfel · Hüttenkäse · Kürbiskerne · Mandelblättchen · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Salat mit Hüttenkäse, Kürbiskernen und Mandeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +244 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | +16 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +696 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +373 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Hüttenkäse, Kürbiskernen und Mandeln gesund?
In Maßen. Salat mit Hüttenkäse, Kürbiskernen und Mandeln ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Hüttenkäse, Kürbiskernen und Mandeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 399 Kalorien und 18g Protein hält Salat mit Hüttenkäse, Kürbiskernen und Mandeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Hüttenkäse, Kürbiskernen und Mandeln?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Hüttenkäse, Kürbiskernen und Mandeln?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 17%, Protein 18%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Vinaigrette), Kürbiskerne, Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Salat mit Hüttenkäse, Kürbiskernen und Mandeln abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Hüttenkäse, Kürbiskernen und Mandeln?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
