Salat mit Kartoffeln, Oliven und Ei mit Mayonnaise Kalorien & Nährwerte
Salat mit Kartoffeln, Oliven und Ei mit Mayonnaise enthält 846 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 73g Fett, 35g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Kartoffeln, Oliven und Ei mit Mayonnaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Kartoffeln (gekocht) | 150 g | 116 | 0.2 | 25.5 | 3 |
| Schwarze Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 0 | 0.3 |
| Getrocknete Tomaten | 15 g | 40 | 2.5 | 3.5 | 1 |
| Gekochtes Ei (gehackt) | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Mayonnaise | 80 ml | 560 | 60 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Kartoffeln (gekocht) · Schwarze Oliven · Getrocknete Tomaten · Gekochtes Ei (gehackt) · Mayonnaise
Wie schneidet Salat mit Kartoffeln, Oliven und Ei mit Mayonnaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | -196 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | -203 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | -165 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -357 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Kartoffeln, Oliven und Ei mit Mayonnaise gesund?
In Maßen. Salat mit Kartoffeln, Oliven und Ei mit Mayonnaise ist kalorienreich mit 226 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Kartoffeln, Oliven und Ei mit Mayonnaise gut zum Abnehmen?
Mit 846 Kalorien pro Portion ist Salat mit Kartoffeln, Oliven und Ei mit Mayonnaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Kartoffeln, Oliven und Ei mit Mayonnaise?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Kartoffeln, Oliven und Ei mit Mayonnaise?
- Makro-Verteilung: Fett 77%, KH 17%, Protein 6%
- Energiedichte: 226 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise, Kartoffeln (gekocht), Gekochtes Ei (gehackt)
Wie lange dauert es, Salat mit Kartoffeln, Oliven und Ei mit Mayonnaise abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~112 Min
- Gehen: ~207 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Kartoffeln, Oliven und Ei mit Mayonnaise?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 104% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
