Salat mit Kartoffeln und Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Salat mit Kartoffeln und Hähnchen enthält 662 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 54g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Kartoffeln und Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln | 250 g | 350 | 15 | 45 | 8 |
| Hähnchenbrustwürfel | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Blattsalat | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Rote Bete | 20 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 80 | 7 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratkartoffeln · Hähnchenbrustwürfel · Blattsalat · Kirschtomaten · Gurke · Rote Bete · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Salat mit Kartoffeln und Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | -19 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | -247 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +433 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +110 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Kartoffeln und Hähnchen gesund?
In Maßen. Salat mit Kartoffeln und Hähnchen ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Kartoffeln und Hähnchen gut zum Abnehmen?
Mit 662 Kalorien pro Portion ist Salat mit Kartoffeln und Hähnchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Kartoffeln und Hähnchen?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Kartoffeln und Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 33%, Protein 28%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Hähnchenbrustwürfel, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Salat mit Kartoffeln und Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Kartoffeln und Hähnchen?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
