Salat mit Kartoffelsalat und Krautsalat Kalorien & Nährwerte
Salat mit Kartoffelsalat und Krautsalat enthält 403 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 30g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Kartoffelsalat und Krautsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Kartoffelsalat | 150 g | 210 | 12 | 22 | 2.5 |
| Krautsalat | 80 g | 60 | 4 | 5 | 1 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 20 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Kartoffelsalat · Krautsalat · Tomate · Petersilie · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Salat mit Kartoffelsalat und Krautsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +247 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +240 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +278 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | +86 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Kartoffelsalat und Krautsalat gesund?
In Maßen. Salat mit Kartoffelsalat und Krautsalat ist kalorienreich mit 125 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Kartoffelsalat und Krautsalat gut zum Abnehmen?
Mit 403 Kalorien pro Portion ist Salat mit Kartoffelsalat und Krautsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Kartoffelsalat und Krautsalat?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Kartoffelsalat und Krautsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 30%, Protein 5%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelsalat, Salatdressing (Essig-Öl), Krautsalat
Wie lange dauert es, Salat mit Kartoffelsalat und Krautsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Kartoffelsalat und Krautsalat?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
