Salat mit Kichererbsen, Avocado und Feta Kalorien & Nährwerte
Salat mit Kichererbsen, Avocado und Feta enthält 350 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 26g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Kichererbsen, Avocado und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2.9 | 0.9 |
| Kichererbsen | 80 g | 120 | 2.4 | 18 | 7 |
| Gurke | 70 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 2 | 1 |
| Feta | 30 g | 80 | 6.5 | 0.5 | 4.5 |
| Thunfisch (im eigenen Saft) | 40 g | 45 | 0.5 | 0 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Kichererbsen · Gurke · Avocado · Feta · Thunfisch (im eigenen Saft)
Wie schneidet Salat mit Kichererbsen, Avocado und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +300 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +293 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +331 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | +139 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Kichererbsen, Avocado und Feta gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Salat mit Kichererbsen, Avocado und Feta eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 95 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salat mit Kichererbsen, Avocado und Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 350 Kalorien und 24g Protein hält Salat mit Kichererbsen, Avocado und Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Kichererbsen, Avocado und Feta?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Kichererbsen, Avocado und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 29%, Protein 27%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen, Avocado, Feta
Wie lange dauert es, Salat mit Kichererbsen, Avocado und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Kichererbsen, Avocado und Feta?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
