Salat mit Kichererbsen, Mozzarella, Ei und Brötchen Kalorien & Nährwerte
Salat mit Kichererbsen, Mozzarella, Ei und Brötchen enthält 794 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 65g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Kichererbsen, Mozzarella, Ei und Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 220 | 4.8 | 36.8 | 8 |
| Kichererbsen | 80 g | 120 | 2.4 | 16.8 | 7.2 |
| Mini-Mozzarella | 100 g | 240 | 18 | 2 | 18 |
| Hartgekochtes Ei | 60 g | 90 | 6 | 0.6 | 7.8 |
| Tomate | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Salatdressing (Joghurt-Basis) | 40 ml | 100 | 8 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Kichererbsen · Mini-Mozzarella · Hartgekochtes Ei · Tomate · Gurke · Salatdressing (Joghurt-Basis)
Wie schneidet Salat mit Kichererbsen, Mozzarella, Ei und Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +301 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | -22 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -109 kcal, weniger Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | -335 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Kichererbsen, Mozzarella, Ei und Brötchen gesund?
In Maßen. Salat mit Kichererbsen, Mozzarella, Ei und Brötchen ist kalorienreich mit 162 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Kichererbsen, Mozzarella, Ei und Brötchen gut zum Abnehmen?
Mit 794 Kalorien pro Portion ist Salat mit Kichererbsen, Mozzarella, Ei und Brötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Kichererbsen, Mozzarella, Ei und Brötchen?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Kichererbsen, Mozzarella, Ei und Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 33%, Protein 22%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mini-Mozzarella, Mehrkornbrötchen, Kichererbsen
Wie lange dauert es, Salat mit Kichererbsen, Mozzarella, Ei und Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~105 Min
- Gehen: ~194 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Kichererbsen, Mozzarella, Ei und Brötchen?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
