Salat mit Kichererbsen und Granatapfel Kalorien & Nährwerte
Salat mit Kichererbsen und Granatapfel enthält 242 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 19g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Kichererbsen und Granatapfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kichererbsen | 50 g | 75 | 1.5 | 11.5 | 4.5 |
| Granatapfelkerne | 10 g | 8 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Kürbiskerne | 5 g | 28 | 2.5 | 0.5 | 1.2 |
| Paprika (rot) | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Karottenstreifen | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Salatdressing (cremig) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kichererbsen · Granatapfelkerne · Kürbiskerne · Paprika (rot) · Karottenstreifen · Salatdressing (cremig)
Wie schneidet Salat mit Kichererbsen und Granatapfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +408 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +401 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +439 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | +247 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Kichererbsen und Granatapfel gesund?
In Maßen. Salat mit Kichererbsen und Granatapfel ist kalorienreich mit 194 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Kichererbsen und Granatapfel gut zum Abnehmen?
Mit 242 Kalorien pro Portion ist Salat mit Kichererbsen und Granatapfel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Kichererbsen und Granatapfel?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Kichererbsen und Granatapfel?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 32%, Protein 7%
- Energiedichte: 194 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (cremig), Kichererbsen, Kürbiskerne
Wie lange dauert es, Salat mit Kichererbsen und Granatapfel abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~59 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Kichererbsen und Granatapfel?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
