Salat mit Lachs, Mozzarella und Avocado Kalorien & Nährwerte
Salat mit Lachs, Mozzarella und Avocado enthält 537 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 9g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Lachs, Mozzarella und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Räucherlachs | 100 g | 182 | 10.5 | 0 | 22 |
| Blattsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Mozzarella | 50 g | 135 | 10 | 1 | 10 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 2.1 | 1 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Salatsauce (Cremig) | 40 ml | 120 | 12 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Räucherlachs · Blattsalat · Mozzarella · Avocado · Tomaten · Salatsauce (Cremig)
Wie schneidet Salat mit Lachs, Mozzarella und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +113 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +106 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +144 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -48 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Lachs, Mozzarella und Avocado gesund?
In Maßen. Salat mit Lachs, Mozzarella und Avocado ist kalorienreich mit 145 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Lachs, Mozzarella und Avocado gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 537 Kalorien und 35g Protein hält Salat mit Lachs, Mozzarella und Avocado dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Lachs, Mozzarella und Avocado?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Lachs, Mozzarella und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 7%, Protein 25%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Räucherlachs, Mozzarella, Salatsauce (Cremig)
Wie lange dauert es, Salat mit Lachs, Mozzarella und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Lachs, Mozzarella und Avocado?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
