Salat mit Lachs und Dressing Kalorien & Nährwerte
Salat mit Lachs und Dressing enthält 852 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 55g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Lachs und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Gemischter Blattsalat | 100 g | 20 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Geriebene Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.2 |
| Cremiges Dressing | 60 ml | 240 | 24 | 6 | 1 |
| Tortilla-Chips | 30 g | 150 | 8 | 18 | 2 |
| Brot | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Gemischter Blattsalat · Geriebene Karotten · Gurkenscheiben · Cremiges Dressing · Tortilla-Chips · Brot
Wie schneidet Salat mit Lachs und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | -202 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | -209 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | -171 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -363 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Lachs und Dressing gesund?
In Maßen. Salat mit Lachs und Dressing ist kalorienreich mit 194 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Lachs und Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 852 Kalorien pro Portion ist Salat mit Lachs und Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Lachs und Dressing?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Lachs und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 26%, Protein 19%
- Energiedichte: 194 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Cremiges Dressing, Tortilla-Chips
Wie lange dauert es, Salat mit Lachs und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~112 Min
- Gehen: ~209 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Lachs und Dressing?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 75% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
