Salat mit Leber und Granatapfel Kalorien & Nährwerte
Salat mit Leber und Granatapfel enthält 518 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 46g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Leber und Granatapfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenleber | 180 g | 270 | 10 | 4 | 40 |
| Feldsalat | 50 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Radicchio | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Sojabohnensprossen | 20 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Karottenstreifen | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Granatapfelkerne | 20 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Kapern | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Preiselbeersauce | 50 g | 120 | 0 | 30 | 0 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 80 | 7 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenleber · Feldsalat · Radicchio · Sojabohnensprossen · Kirschtomaten · Karottenstreifen · Granatapfelkerne · Kapern · Preiselbeersauce · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Salat mit Leber und Granatapfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +577 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +254 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +167 kcal, weniger Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | -59 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Leber und Granatapfel gesund?
Ja. Mit 43g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Salat mit Leber und Granatapfel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 118 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salat mit Leber und Granatapfel gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 518 Kalorien und 43g Protein hält Salat mit Leber und Granatapfel dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Leber und Granatapfel?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Leber und Granatapfel?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 36%, Protein 34%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenleber, Preiselbeersauce, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Salat mit Leber und Granatapfel abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Leber und Granatapfel?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
