Salat mit Leberwurstbrot Kalorien & Nährwerte
Salat mit Leberwurstbrot enthält 624 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 67g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Leberwurstbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Mais | 15 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Salatdressing (Joghurt- oder Sahnebasis) | 40 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0 | 11 | 0 |
| Vollkornbrot | 100 g | 250 | 3 | 45 | 10 |
| Leberwurst | 60 g | 200 | 18 | 2 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Kirschtomaten · Mais · Salatdressing (Joghurt- oder Sahnebasis) · Balsamico-Creme · Vollkornbrot · Leberwurst
Wie schneidet Salat mit Leberwurstbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +26 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +19 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +57 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -135 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Leberwurstbrot gesund?
In Maßen. Salat mit Leberwurstbrot ist kalorienreich mit 189 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Leberwurstbrot gut zum Abnehmen?
Mit 624 Kalorien pro Portion ist Salat mit Leberwurstbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Leberwurstbrot?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Leberwurstbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 43%, Protein 13%
- Energiedichte: 189 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Leberwurst, Salatdressing (Joghurt- oder Sahnebasis)
Wie lange dauert es, Salat mit Leberwurstbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Leberwurstbrot?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
