Salat mit Mais, Karotten und Käse Kalorien & Nährwerte
Salat mit Mais, Karotten und Käse enthält 362 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 24g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Mais, Karotten und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mais | 80 g | 68 | 1 | 13 | 2 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0 | 5 | 1 |
| Käse (vermutlich Gouda oder ähnliches) | 50 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Rotkohl | 30 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Weißkohl | 30 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Dressing (vermutlich Vinaigrette) | 20 ml | 70 | 7 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mais · Karotten · Käse (vermutlich Gouda oder ähnliches) · Rotkohl · Weißkohl · Dressing (vermutlich Vinaigrette)
Wie schneidet Salat mit Mais, Karotten und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +288 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +281 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit gemischtem Salat | 510g | 999 | 45g | +637 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +319 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Mais, Karotten und Käse gesund?
In Maßen. Salat mit Mais, Karotten und Käse ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Mais, Karotten und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 362 Kalorien und 16g Protein hält Salat mit Mais, Karotten und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Mais, Karotten und Käse?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Mais, Karotten und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 27%, Protein 18%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Käse (vermutlich Gouda oder ähnliches), Dressing (vermutlich Vinaigrette), Mais
Wie lange dauert es, Salat mit Mais, Karotten und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Mais, Karotten und Käse?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
