Salat mit Mais und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Salat mit Mais und Tomaten enthält 125 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 27g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Mais und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Kirschtomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 5.7 | 1.5 |
| Mais (aus der Dose) | 100 g | 86 | 1.2 | 18.7 | 3.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Kirschtomaten · Mais (aus der Dose)
Wie schneidet Salat mit Mais und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +518 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | +290 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +970 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +647 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Mais und Tomaten gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 27g Kohlenhydraten ist Salat mit Mais und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 38 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salat mit Mais und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 125 Kalorien pro Portion ist Salat mit Mais und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Mais und Tomaten?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Mais und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 86%, Protein 2%
- Energiedichte: 38 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mais (aus der Dose), Kirschtomaten, Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Salat mit Mais und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~14 Min
- Radfahren: ~16 Min
- Gehen: ~31 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Mais und Tomaten?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
