Salat mit Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Salat mit Mozzarella enthält 429 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 13g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella | 125 g | 300 | 22.5 | 2.5 | 22.5 |
| Tomate | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Gurke | 70 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Karottenstreifen | 50 g | 20 | 0.1 | 4 | 0.5 |
| Blattsalat (gemischt) | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Weißkohlstreifen | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 20 ml | 75 | 8 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mozzarella · Tomate · Gurke · Karottenstreifen · Blattsalat (gemischt) · Weißkohlstreifen · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Salat mit Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +221 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +214 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +252 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | +60 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Mozzarella gesund?
In Maßen. Salat mit Mozzarella ist kalorienreich mit 111 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Mozzarella gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 429 Kalorien und 25g Protein hält Salat mit Mozzarella dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Mozzarella?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 12%, Protein 23%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Salatdressing (Essig-Öl), Karottenstreifen
Wie lange dauert es, Salat mit Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Mozzarella?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
