Salat mit Mozzarella, Feta und Oliven Kalorien & Nährwerte
Salat mit Mozzarella, Feta und Oliven enthält 840 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 66g Fett, 16g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Mozzarella, Feta und Oliven enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 80 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.7 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Mozzarella-Kugeln (Mini) | 125 g | 300 | 22.5 | 2.5 | 22.5 |
| Feta | 70 g | 189 | 15.4 | 1.2 | 10.2 |
| Parmesan (gescheibelt) | 30 g | 117 | 7.8 | 0.3 | 10.5 |
| Schwarze Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 1.5 | 0.3 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 40 ml | 160 | 16 | 4 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Tomate · Mozzarella-Kugeln (Mini) · Feta · Parmesan (gescheibelt) · Schwarze Oliven · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Salat mit Mozzarella, Feta und Oliven im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | -197 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | -425 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +255 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | -68 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Mozzarella, Feta und Oliven gesund?
In Maßen. Salat mit Mozzarella, Feta und Oliven ist kalorienreich mit 177 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Mozzarella, Feta und Oliven gut zum Abnehmen?
Mit 840 Kalorien pro Portion ist Salat mit Mozzarella, Feta und Oliven kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Mozzarella, Feta und Oliven?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Mozzarella, Feta und Oliven?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 7%, Protein 22%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella-Kugeln (Mini), Feta, Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Salat mit Mozzarella, Feta und Oliven abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~111 Min
- Gehen: ~206 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Mozzarella, Feta und Oliven?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 95% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
