Salat mit Mozzarella, Kürbiskernen und Balsamico Kalorien & Nährwerte
Salat mit Mozzarella, Kürbiskernen und Balsamico enthält 508 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 26g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Mozzarella, Kürbiskernen und Balsamico enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella | 125 g | 300 | 22.5 | 2.5 | 22.5 |
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Rote Paprika | 70 g | 20 | 0.2 | 4.5 | 0.7 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Kürbiskerne | 20 g | 112 | 9.5 | 1.5 | 5.5 |
| Balsamico-Creme | 20 ml | 60 | 0.1 | 14.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mozzarella · Blattsalat · Rote Paprika · Gurke · Kürbiskerne · Balsamico-Creme
Wie schneidet Salat mit Mozzarella, Kürbiskernen und Balsamico im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +142 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +135 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +173 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -19 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Mozzarella, Kürbiskernen und Balsamico gesund?
In Maßen. Salat mit Mozzarella, Kürbiskernen und Balsamico ist kalorienreich mit 152 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Mozzarella, Kürbiskernen und Balsamico gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 508 Kalorien und 30g Protein hält Salat mit Mozzarella, Kürbiskernen und Balsamico dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Mozzarella, Kürbiskernen und Balsamico?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Mozzarella, Kürbiskernen und Balsamico?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 20%, Protein 22%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Kürbiskerne, Balsamico-Creme
Wie lange dauert es, Salat mit Mozzarella, Kürbiskernen und Balsamico abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Mozzarella, Kürbiskernen und Balsamico?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
