Salat mit Mozzarella, Omelett und Bohnensalat Kalorien & Nährwerte
Salat mit Mozzarella, Omelett und Bohnensalat enthält 817 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 64g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Mozzarella, Omelett und Bohnensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 0.8 |
| Geriebene Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Mozzarella | 125 g | 300 | 22.5 | 2.5 | 22.5 |
| Tomatenscheibe | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Pesto | 10 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.5 |
| Balsamico-Dressing | 15 ml | 30 | 2.5 | 1.5 | 0 |
| Omelett/Frittata | 100 g | 180 | 12 | 4 | 12 |
| Gemischter Bohnensalat (Kidneybohnen, Mais, grüne Bohnen, Paprika) | 100 g | 100 | 1 | 18 | 5 |
| Maniok/Yuca (gekocht) | 80 g | 130 | 0.3 | 31 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Geriebene Karotten · Mozzarella · Tomatenscheibe · Pesto · Balsamico-Dressing · Omelett/Frittata · Gemischter Bohnensalat (Kidneybohnen, Mais, grüne Bohnen, Paprika) · Maniok/Yuca (gekocht)
Wie schneidet Salat mit Mozzarella, Omelett und Bohnensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +278 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | -45 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -132 kcal, weniger Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | -358 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Mozzarella, Omelett und Bohnensalat gesund?
In Maßen. Salat mit Mozzarella, Omelett und Bohnensalat ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Mozzarella, Omelett und Bohnensalat gut zum Abnehmen?
Mit 817 Kalorien pro Portion ist Salat mit Mozzarella, Omelett und Bohnensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Mozzarella, Omelett und Bohnensalat?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Mozzarella, Omelett und Bohnensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 31%, Protein 22%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Omelett/Frittata, Maniok/Yuca (gekocht)
Wie lange dauert es, Salat mit Mozzarella, Omelett und Bohnensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~108 Min
- Gehen: ~200 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Mozzarella, Omelett und Bohnensalat?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
