Salat mit Mozzarella, Ei und Balsamico Kalorien & Nährwerte
Salat mit Mozzarella, Ei und Balsamico enthält 621 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 40g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Mozzarella, Ei und Balsamico enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella-Kugeln | 125 g | 300 | 22.5 | 2.5 | 22.5 |
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 10.5 | 1.1 | 12.6 |
| Gurke | 75 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Cherrytomaten | 75 g | 15 | 0.2 | 3.3 | 0.7 |
| Balsamico-Creme | 20 ml | 60 | 0 | 14 | 0 |
| Reiswaffeln | 20 g | 78 | 0.6 | 16.8 | 1.6 |
| Tee | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mozzarella-Kugeln · Hartgekochtes Ei · Gurke · Cherrytomaten · Balsamico-Creme · Reiswaffeln · Tee
Wie schneidet Salat mit Mozzarella, Ei und Balsamico im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +22 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | -206 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +474 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +151 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Mozzarella, Ei und Balsamico gesund?
In Maßen. Salat mit Mozzarella, Ei und Balsamico ist kalorienreich mit 101 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Mozzarella, Ei und Balsamico gut zum Abnehmen?
Mit 621 Kalorien pro Portion ist Salat mit Mozzarella, Ei und Balsamico kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Mozzarella, Ei und Balsamico?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Mozzarella, Ei und Balsamico?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 26%, Protein 25%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella-Kugeln, Hartgekochtes Ei, Reiswaffeln
Wie lange dauert es, Salat mit Mozzarella, Ei und Balsamico abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Mozzarella, Ei und Balsamico?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
