Salat mit Mozzarella, Mais, Brot und Suppe Kalorien & Nährwerte
Salat mit Mozzarella, Mais, Brot und Suppe enthält 473 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 35g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Mozzarella, Mais, Brot und Suppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 1.2 |
| Mozzarella-Kügelchen | 70 g | 175 | 12.6 | 0.7 | 14.7 |
| Mais | 50 g | 43 | 0.6 | 8.5 | 1.5 |
| Oliven (schwarz) | 5 g | 7 | 0.7 | 0.2 | 0.05 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 20 ml | 80 | 8.8 | 0.8 | 0.1 |
| Vollkornbrot | 40 g | 96 | 1.2 | 17.6 | 3.2 |
| Gemüsesuppe | 200 ml | 60 | 3 | 6 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Mozzarella-Kügelchen · Mais · Oliven (schwarz) · Salatdressing (Vinaigrette) · Vollkornbrot · Gemüsesuppe
Wie schneidet Salat mit Mozzarella, Mais, Brot und Suppe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +177 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +170 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +208 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | +16 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Mozzarella, Mais, Brot und Suppe gesund?
In Maßen. Salat mit Mozzarella, Mais, Brot und Suppe ist kalorienreich mit 102 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Mozzarella, Mais, Brot und Suppe gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 473 Kalorien und 23g Protein hält Salat mit Mozzarella, Mais, Brot und Suppe dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Mozzarella, Mais, Brot und Suppe?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Mozzarella, Mais, Brot und Suppe?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 30%, Protein 18%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella-Kügelchen, Vollkornbrot, Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Salat mit Mozzarella, Mais, Brot und Suppe abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Mozzarella, Mais, Brot und Suppe?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
