Salat mit Mozzarella, Tomaten und Balsamico Kalorien & Nährwerte
Salat mit Mozzarella, Tomaten und Balsamico enthält 480 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 40g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Mozzarella, Tomaten und Balsamico enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 80 g | 11 | 0.2 | 1.6 | 0.8 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Mini-Mozzarella | 100 g | 240 | 18 | 2 | 18 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.8 |
| Balsamico-Creme | 30 ml | 90 | 0 | 22.5 | 0 |
| Pesto | 10 g | 40 | 4 | 0.5 | 0.5 |
| Croutons | 20 g | 80 | 3 | 10 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Rucola · Mini-Mozzarella · Kirschtomaten · Balsamico-Creme · Pesto · Croutons
Wie schneidet Salat mit Mozzarella, Tomaten und Balsamico im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +615 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +292 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +205 kcal, mehr Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | -21 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Mozzarella, Tomaten und Balsamico gesund?
In Maßen. Salat mit Mozzarella, Tomaten und Balsamico ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Mozzarella, Tomaten und Balsamico gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 480 Kalorien und 23g Protein hält Salat mit Mozzarella, Tomaten und Balsamico dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Mozzarella, Tomaten und Balsamico?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Mozzarella, Tomaten und Balsamico?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 33%, Protein 19%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mini-Mozzarella, Balsamico-Creme, Croutons
Wie lange dauert es, Salat mit Mozzarella, Tomaten und Balsamico abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Mozzarella, Tomaten und Balsamico?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
