Salat mit Mozzarella und Balsamico Kalorien & Nährwerte
Salat mit Mozzarella und Balsamico enthält 580 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 20g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Mozzarella und Balsamico enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Mozzarella | 125 g | 300 | 22.5 | 2.5 | 22.5 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Parmesan (gerieben) | 20 g | 80 | 5.4 | 0.6 | 7.2 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0 | 10.5 | 0.3 |
| Pesto | 10 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.5 |
| Olivenöl (im Dressing) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Mozzarella · Tomate · Parmesan (gerieben) · Balsamico-Creme · Pesto · Olivenöl (im Dressing)
Wie schneidet Salat mit Mozzarella und Balsamico im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +63 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | -165 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +515 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +192 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Mozzarella und Balsamico gesund?
In Maßen. Salat mit Mozzarella und Balsamico ist kalorienreich mit 161 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Mozzarella und Balsamico gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 580 Kalorien und 32g Protein hält Salat mit Mozzarella und Balsamico dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Mozzarella und Balsamico?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Mozzarella und Balsamico?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 14%, Protein 21%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Parmesan (gerieben), Olivenöl (im Dressing)
Wie lange dauert es, Salat mit Mozzarella und Balsamico abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Mozzarella und Balsamico?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
