Salat mit Mozzarella und Balsamico-Dressing Kalorien & Nährwerte
Salat mit Mozzarella und Balsamico-Dressing enthält 399 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 25g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Mozzarella und Balsamico-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salatmix (Rucola, Blattsalat) | 80 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Geriebene Karotten | 70 g | 28 | 0.2 | 6.6 | 0.6 |
| Kirschtomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Gurkenscheiben | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Mini-Mozzarella-Kugeln | 60 g | 144 | 10.8 | 0.6 | 10.2 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5.8 | 0.9 |
| Balsamico-Dressing | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salatmix (Rucola, Blattsalat) · Geriebene Karotten · Kirschtomaten · Gurkenscheiben · Mini-Mozzarella-Kugeln · Mais · Balsamico-Dressing
Wie schneidet Salat mit Mozzarella und Balsamico-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +696 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +373 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +286 kcal, mehr Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | +60 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Mozzarella und Balsamico-Dressing gesund?
In Maßen. Salat mit Mozzarella und Balsamico-Dressing ist kalorienreich mit 85 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 25g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Mozzarella und Balsamico-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 399 Kalorien pro Portion ist Salat mit Mozzarella und Balsamico-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Mozzarella und Balsamico-Dressing?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Mozzarella und Balsamico-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 25%, Protein 14%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Balsamico-Dressing, Mini-Mozzarella-Kugeln, Mais
Wie lange dauert es, Salat mit Mozzarella und Balsamico-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Mozzarella und Balsamico-Dressing?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
