Salat mit Mozzarella und Dips Kalorien & Nährwerte
Salat mit Mozzarella und Dips enthält 525 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 11g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Mozzarella und Dips enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella-Kugeln | 125 g | 300 | 22.5 | 2.5 | 22.5 |
| Grüner Salat | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.2 |
| Olivenpaste (Tapenade) | 30 g | 90 | 9 | 1 | 0.5 |
| Hummus | 30 g | 80 | 6 | 4 | 2 |
| Hartgekochtes Ei | 25 g | 38 | 2.5 | 0.2 | 3.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mozzarella-Kugeln · Grüner Salat · Radieschen · Olivenpaste (Tapenade) · Hummus · Hartgekochtes Ei
Wie schneidet Salat mit Mozzarella und Dips im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +125 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +118 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +156 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -36 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Mozzarella und Dips gesund?
In Maßen. Salat mit Mozzarella und Dips ist kalorienreich mit 164 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Mozzarella und Dips gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 525 Kalorien und 29g Protein hält Salat mit Mozzarella und Dips dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Mozzarella und Dips?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Mozzarella und Dips?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 8%, Protein 23%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella-Kugeln, Olivenpaste (Tapenade), Hummus
Wie lange dauert es, Salat mit Mozzarella und Dips abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Mozzarella und Dips?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
