Salat mit Mozzarella und Dressing Kalorien & Nährwerte
Salat mit Mozzarella und Dressing enthält 426 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 23g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Mozzarella und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 1 |
| Karotten (gerieben) | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Mais (Dose) | 50 g | 48 | 0.5 | 9.5 | 1.5 |
| Mini-Mozzarella-Kugeln | 75 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Dressing (cremig) | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (gemischt) · Karotten (gerieben) · Gurke · Kirschtomaten · Mais (Dose) · Mini-Mozzarella-Kugeln · Dressing (cremig)
Wie schneidet Salat mit Mozzarella und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +669 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +346 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +259 kcal, mehr Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | +33 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Mozzarella und Dressing gesund?
In Maßen. Salat mit Mozzarella und Dressing ist kalorienreich mit 105 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Mozzarella und Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 426 Kalorien und 17g Protein hält Salat mit Mozzarella und Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Mozzarella und Dressing?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Mozzarella und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 21%, Protein 16%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mini-Mozzarella-Kugeln, Dressing (cremig), Mais (Dose)
Wie lange dauert es, Salat mit Mozzarella und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Mozzarella und Dressing?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
