Salat mit Mozzarella und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Salat mit Mozzarella und Gemüse enthält 422 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 24g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Mozzarella und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feldsalat | 50 g | 10 | 0.2 | 1 | 1.5 |
| Kirschtomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 3 | 1 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Rote Paprika | 120 g | 30 | 0.4 | 5 | 1 |
| Mozzarella | 125 g | 300 | 22 | 2 | 22 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0.1 | 10 | 0.2 |
| Wasser mit Geschmack (Gerolsteiner) | 200 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feldsalat · Kirschtomaten · Gurke · Rote Paprika · Mozzarella · Balsamico-Creme · Wasser mit Geschmack (Gerolsteiner)
Wie schneidet Salat mit Mozzarella und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +673 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +350 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +263 kcal, mehr Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | +37 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Mozzarella und Gemüse gesund?
In Maßen. Salat mit Mozzarella und Gemüse ist kalorienreich mit 61 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Mozzarella und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 422 Kalorien und 26g Protein hält Salat mit Mozzarella und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Mozzarella und Gemüse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Mozzarella und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 23%, Protein 28%
- Energiedichte: 61 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Balsamico-Creme, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Salat mit Mozzarella und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Mozzarella und Gemüse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
