Salat mit Mozzarella und Käse Kalorien & Nährwerte
Salat mit Mozzarella und Käse enthält 656 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 18g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Mozzarella und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella-Bällchen | 125 g | 313 | 25 | 2 | 20 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 3.5 | 1 |
| Gurke | 70 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Rote Paprika | 80 g | 25 | 0.3 | 4.8 | 0.8 |
| Geriebener Käse (Gouda/Edamer) | 50 g | 180 | 14 | 0.5 | 12 |
| Salatdressing (Joghurt-Kräuter) | 50 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mozzarella-Bällchen · Eisbergsalat · Tomate · Gurke · Rote Paprika · Geriebener Käse (Gouda/Edamer) · Salatdressing (Joghurt-Kräuter)
Wie schneidet Salat mit Mozzarella und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | -13 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | -241 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +439 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +116 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Mozzarella und Käse gesund?
In Maßen. Salat mit Mozzarella und Käse ist kalorienreich mit 125 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Mozzarella und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 656 Kalorien pro Portion ist Salat mit Mozzarella und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Mozzarella und Käse?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Mozzarella und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 11%, Protein 22%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella-Bällchen, Geriebener Käse (Gouda/Edamer), Salatdressing (Joghurt-Kräuter)
Wie lange dauert es, Salat mit Mozzarella und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~161 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Mozzarella und Käse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
