Salat mit Nüssen und Käse Kalorien & Nährwerte
Salat mit Nüssen und Käse enthält 278 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 12g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Nüssen und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feldsalat | 50 g | 10 | 0.2 | 1 | 1 |
| Römersalat | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Radicchio | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Walnüsse | 15 g | 98 | 9.8 | 1 | 2.3 |
| Parmesan | 10 g | 39 | 2.6 | 0 | 3.5 |
| Croutons | 10 g | 40 | 1.5 | 5 | 1 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 80 | 7 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feldsalat · Römersalat · Radicchio · Walnüsse · Parmesan · Croutons · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Salat mit Nüssen und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +365 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | +137 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +817 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +494 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Nüssen und Käse gesund?
In Maßen. Salat mit Nüssen und Käse ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Nüssen und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 278 Kalorien pro Portion ist Salat mit Nüssen und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Nüssen und Käse?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Nüssen und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 17%, Protein 14%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Walnüsse, Joghurt-Dressing, Croutons
Wie lange dauert es, Salat mit Nüssen und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~68 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Nüssen und Käse?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
