Salat mit Nüssen und Trockenfrüchten Kalorien & Nährwerte
Salat mit Nüssen und Trockenfrüchten enthält 247 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 15g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Nüssen und Trockenfrüchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feldsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 0.7 | 0.8 |
| Geriebene Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.2 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Mandeln | 15 g | 86 | 7.5 | 1.5 | 3.2 |
| Haselnüsse | 15 g | 98 | 9.6 | 1.2 | 2.2 |
| Gojibeeren (getrocknet) | 5 g | 17 | 0.1 | 3 | 0.6 |
| Getrocknete Aprikosen | 10 g | 24 | 0.1 | 5.2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feldsalat · Geriebene Karotten · Gurke · Mandeln · Haselnüsse · Gojibeeren (getrocknet) · Getrocknete Aprikosen
Wie schneidet Salat mit Nüssen und Trockenfrüchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +403 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +396 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +434 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | +242 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Nüssen und Trockenfrüchten gesund?
In Maßen. Salat mit Nüssen und Trockenfrüchten ist kalorienreich mit 170 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Nüssen und Trockenfrüchten gut zum Abnehmen?
Mit 247 Kalorien pro Portion ist Salat mit Nüssen und Trockenfrüchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Nüssen und Trockenfrüchten?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Nüssen und Trockenfrüchten?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 24%, Protein 12%
- Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haselnüsse, Mandeln, Getrocknete Aprikosen
Wie lange dauert es, Salat mit Nüssen und Trockenfrüchten abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~60 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Nüssen und Trockenfrüchten?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
