Salat mit Nudeln, Roter Bete und Chia-Pudding mit Kaki Kalorien & Nährwerte
Salat mit Nudeln, Roter Bete und Chia-Pudding mit Kaki enthält 638 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 94g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Nudeln, Roter Bete und Chia-Pudding mit Kaki enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rucola | 30 g | 8 | 0.1 | 1.1 | 0.8 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Mais | 40 g | 34 | 0.4 | 6.8 | 1.2 |
| Grüne Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 0.1 | 0.3 |
| Sonnenblumenkerne | 5 g | 29 | 2.5 | 0.9 | 1.1 |
| Kürbiskerne | 5 g | 28 | 2.3 | 0.6 | 1.2 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Rote Bete | 80 g | 34 | 0.1 | 6.8 | 1.2 |
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 100 g | 158 | 0.8 | 31 | 5.8 |
| Knäckebrot | 20 g | 70 | 0.6 | 13.8 | 2.4 |
| Chia-Pudding (mit Milch/Pflanzenmilch) | 150 g | 150 | 8 | 12 | 6 |
| Kaki (Persimone) | 100 g | 70 | 0.2 | 18.6 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rucola · Kirschtomaten · Mais · Grüne Oliven · Sonnenblumenkerne · Kürbiskerne · Gurke · Rote Bete · Fusilli Nudeln (gekocht) · Knäckebrot · Chia-Pudding (mit Milch/Pflanzenmilch) · Kaki (Persimone)
Wie schneidet Salat mit Nudeln, Roter Bete und Chia-Pudding mit Kaki im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +457 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +134 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +47 kcal, mehr Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | -179 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Nudeln, Roter Bete und Chia-Pudding mit Kaki gesund?
In Maßen. Salat mit Nudeln, Roter Bete und Chia-Pudding mit Kaki ist kalorienreich mit 101 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 94g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Nudeln, Roter Bete und Chia-Pudding mit Kaki gut zum Abnehmen?
Mit 638 Kalorien pro Portion ist Salat mit Nudeln, Roter Bete und Chia-Pudding mit Kaki kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Nudeln, Roter Bete und Chia-Pudding mit Kaki?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Nudeln, Roter Bete und Chia-Pudding mit Kaki?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 59%, Protein 13%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Chia-Pudding (mit Milch/Pflanzenmilch), Knäckebrot
Wie lange dauert es, Salat mit Nudeln, Roter Bete und Chia-Pudding mit Kaki abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Nudeln, Roter Bete und Chia-Pudding mit Kaki?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
