Salat mit Nudeln und Dressing Kalorien & Nährwerte
Salat mit Nudeln und Dressing enthält 181 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 25g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Nudeln und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salatblätter (Eisbergsalat) | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Zwiebelwürfel | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Salatdressing (Essig-Öl-Basis) | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
| Nudeln (Fusilli) | 30 g | 110 | 0.5 | 22 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salatblätter (Eisbergsalat) · Zwiebelwürfel · Salatdressing (Essig-Öl-Basis) · Nudeln (Fusilli)
Wie schneidet Salat mit Nudeln und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +914 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +591 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +504 kcal, mehr Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | +278 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Nudeln und Dressing gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 25g Kohlenhydraten ist Salat mit Nudeln und Dressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 165 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salat mit Nudeln und Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 181 Kalorien pro Portion ist Salat mit Nudeln und Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Nudeln und Dressing?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Nudeln und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 56%, Protein 11%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (Fusilli), Salatdressing (Essig-Öl-Basis), Salatblätter (Eisbergsalat)
Wie lange dauert es, Salat mit Nudeln und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~21 Min
- Radfahren: ~24 Min
- Gehen: ~44 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Nudeln und Dressing?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
