Salat mit Nudeln und Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Salat mit Nudeln und Hähnchen enthält 426 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 48g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Nudeln und Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Nudeln (gekocht) | 100 g | 158 | 0.8 | 30.6 | 5.8 |
| Hähnchenbrust (gekocht) | 80 g | 134 | 3.2 | 0 | 26.4 |
| Bananenstück | 50 g | 45 | 0.2 | 10.5 | 0.5 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Tomate · Gurke · Nudeln (gekocht) · Hähnchenbrust (gekocht) · Bananenstück · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Salat mit Nudeln und Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +669 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +346 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +259 kcal, weniger Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | +33 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Nudeln und Hähnchen gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Salat mit Nudeln und Hähnchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 99 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salat mit Nudeln und Hähnchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 426 Kalorien und 34g Protein hält Salat mit Nudeln und Hähnchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Nudeln und Hähnchen?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Nudeln und Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 45%, Protein 33%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (gekocht), Hähnchenbrust (gekocht), Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Salat mit Nudeln und Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Nudeln und Hähnchen?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
