Salat mit Ofenkartoffeln und Dressing Kalorien & Nährwerte
Salat mit Ofenkartoffeln und Dressing enthält 413 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 48g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Ofenkartoffeln und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (gemischt) | 100 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.2 |
| Ofenkartoffeln | 150 g | 135 | 3 | 24 | 3 |
| Karottenstreifen | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Rotkohlstreifen | 20 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.2 |
| Dressing (cremig) | 40 ml | 160 | 16 | 4 | 0.5 |
| Sprossen | 10 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Brotwürfel | 30 g | 80 | 2 | 13 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (gemischt) · Ofenkartoffeln · Karottenstreifen · Rotkohlstreifen · Dressing (cremig) · Sprossen · Brotwürfel
Wie schneidet Salat mit Ofenkartoffeln und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +237 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +230 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +268 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | +76 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Ofenkartoffeln und Dressing gesund?
In Maßen. Salat mit Ofenkartoffeln und Dressing ist kalorienreich mit 109 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Ofenkartoffeln und Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 413 Kalorien pro Portion ist Salat mit Ofenkartoffeln und Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Ofenkartoffeln und Dressing?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Ofenkartoffeln und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 47%, Protein 6%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (cremig), Ofenkartoffeln, Brotwürfel
Wie lange dauert es, Salat mit Ofenkartoffeln und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Ofenkartoffeln und Dressing?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
