Salat mit Parmaschinken und Radieschen Kalorien & Nährwerte
Salat mit Parmaschinken und Radieschen enthält 473 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 26g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Parmaschinken und Radieschen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemischter Blattsalat | 80 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Parmaschinken | 60 g | 180 | 12 | 0 | 18 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Sprossen | 5 g | 2 | 0.1 | 0.2 | 0.2 |
| Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) | 30 ml | 150 | 16 | 1 | 0 |
| Brot (Vollkorn) | 50 g | 120 | 1.5 | 22 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gemischter Blattsalat · Parmaschinken · Radieschen · Sprossen · Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) · Brot (Vollkorn)
Wie schneidet Salat mit Parmaschinken und Radieschen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +177 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +170 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +208 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | +16 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Parmaschinken und Radieschen gesund?
In Maßen. Salat mit Parmaschinken und Radieschen ist kalorienreich mit 185 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Parmaschinken und Radieschen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 473 Kalorien und 24g Protein hält Salat mit Parmaschinken und Radieschen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Parmaschinken und Radieschen?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Parmaschinken und Radieschen?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 22%, Protein 21%
- Energiedichte: 185 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Parmaschinken, Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing), Brot (Vollkorn)
Wie lange dauert es, Salat mit Parmaschinken und Radieschen abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Parmaschinken und Radieschen?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
