Salat mit Poulet, Speck und Croutons Kalorien & Nährwerte
Salat mit Poulet, Speck und Croutons enthält 507 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 18g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Poulet, Speck und Croutons enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2.9 | 0.9 |
| Pouletbrust | 80 g | 136 | 3.2 | 0 | 26.4 |
| Speckwürfel | 30 g | 150 | 13.5 | 0.3 | 7.5 |
| Croutons | 20 g | 80 | 3.5 | 10 | 2 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Salatsauce (Balsamico-Art) | 40 ml | 120 | 12 | 3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Pouletbrust · Speckwürfel · Croutons · Tomate · Salatsauce (Balsamico-Art)
Wie schneidet Salat mit Poulet, Speck und Croutons im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +143 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +136 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +174 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -18 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Poulet, Speck und Croutons gesund?
In Maßen. Salat mit Poulet, Speck und Croutons ist kalorienreich mit 164 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Poulet, Speck und Croutons gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 507 Kalorien und 37g Protein hält Salat mit Poulet, Speck und Croutons dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Poulet, Speck und Croutons?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Poulet, Speck und Croutons?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 14%, Protein 28%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Speckwürfel, Pouletbrust, Salatsauce (Balsamico-Art)
Wie lange dauert es, Salat mit Poulet, Speck und Croutons abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Poulet, Speck und Croutons?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
