Salat mit Poulet, Ziegenkäse und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Salat mit Poulet, Ziegenkäse und Tomaten enthält 763 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 16g Kohlenhydraten und 60g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Poulet, Ziegenkäse und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.8 |
| Tomaten | 150 g | 29 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Pouletbrust, gegrillt | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Ziegenkäse, gebraten | 80 g | 288 | 24 | 1.6 | 16 |
| Sonnenblumenkerne | 10 g | 58 | 5.1 | 2 | 2.1 |
| Kürbiskerne | 5 g | 28 | 2.4 | 0.5 | 1.2 |
| Salatsauce (French Dressing) | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Tomaten · Pouletbrust, gegrillt · Ziegenkäse, gebraten · Sonnenblumenkerne · Kürbiskerne · Salatsauce (French Dressing)
Wie schneidet Salat mit Poulet, Ziegenkäse und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | -113 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | -120 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | -82 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -274 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Poulet, Ziegenkäse und Tomaten gesund?
In Maßen. Salat mit Poulet, Ziegenkäse und Tomaten ist kalorienreich mit 154 kcal/100 g. Mit 60g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Poulet, Ziegenkäse und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 763 Kalorien pro Portion ist Salat mit Poulet, Ziegenkäse und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Poulet, Ziegenkäse und Tomaten?
Eine Portion enthält 60g Protein, das sind etwa 61% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Poulet, Ziegenkäse und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 8%, Protein 31%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ziegenkäse, gebraten, Pouletbrust, gegrillt, Salatsauce (French Dressing)
Wie lange dauert es, Salat mit Poulet, Ziegenkäse und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~187 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Poulet, Ziegenkäse und Tomaten?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 74% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 61% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
