Salat mit Poulet-Nuggets Kalorien & Nährwerte
Salat mit Poulet-Nuggets enthält 464 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 24g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Poulet-Nuggets enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paniertes Poulet (Nuggets) | 120 g | 300 | 18 | 12 | 22 |
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Karotten (gerieben) | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Sprossen | 20 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.8 |
| Zitronenspalte | 15 g | 4 | 0.05 | 1 | 0.1 |
| Salatsauce (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paniertes Poulet (Nuggets) · Blattsalat (gemischt) · Karotten (gerieben) · Sprossen · Zitronenspalte · Salatsauce (Vinaigrette)
Wie schneidet Salat mit Poulet-Nuggets im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +186 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +179 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +217 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | +25 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Poulet-Nuggets gesund?
In Maßen. Salat mit Poulet-Nuggets ist kalorienreich mit 147 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Poulet-Nuggets gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 464 Kalorien und 24g Protein hält Salat mit Poulet-Nuggets dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Poulet-Nuggets?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Poulet-Nuggets?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 21%, Protein 20%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Poulet (Nuggets), Salatsauce (Vinaigrette), Karotten (gerieben)
Wie lange dauert es, Salat mit Poulet-Nuggets abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Poulet-Nuggets?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
