Salat mit Pulled Chicken, Edamame und Sesam-Ingwer-Vinaigrette Kalorien & Nährwerte
Salat mit Pulled Chicken, Edamame und Sesam-Ingwer-Vinaigrette enthält 320 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 16g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Pulled Chicken, Edamame und Sesam-Ingwer-Vinaigrette enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sesam-Ingwer-Vinaigrette | 48.79 g | 47.81 | 2.77 | 5.49 | 0.26 |
| Romanasalat | 48.79 g | 7.7 | 0.15 | 1.46 | 0.68 |
| Gegartes Hähnchenbrustfilet (Pulled Chicken) | 40.18 g | 44.2 | 1 | 0 | 8.84 |
| Edamame | 31.57 g | 38.52 | 1.64 | 2.78 | 3.85 |
| Sonnenblumenkerne | 14.35 g | 82 | 7.3 | 1.5 | 3 |
| Möhren | 14.35 g | 5.74 | 0.07 | 1.37 | 0.13 |
| Feldsalat | 14.35 g | 3.59 | 0.04 | 0.43 | 0.43 |
| Rotkohl | 14.35 g | 4.3 | 0.04 | 0.79 | 0.18 |
| Lauchzwiebeln | 14.35 g | 4.3 | 0.04 | 0.79 | 0.18 |
| Sesam | 14.35 g | 82 | 7.3 | 1.5 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sesam-Ingwer-Vinaigrette · Romanasalat · Gegartes Hähnchenbrustfilet (Pulled Chicken) · Edamame · Sonnenblumenkerne · Möhren · Feldsalat · Rotkohl · Lauchzwiebeln · Sesam
Wie schneidet Salat mit Pulled Chicken, Edamame und Sesam-Ingwer-Vinaigrette im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +775 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +452 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +365 kcal, mehr Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | +139 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Pulled Chicken, Edamame und Sesam-Ingwer-Vinaigrette gesund?
In Maßen. Salat mit Pulled Chicken, Edamame und Sesam-Ingwer-Vinaigrette ist kalorienreich mit 125 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Pulled Chicken, Edamame und Sesam-Ingwer-Vinaigrette gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 320 Kalorien und 21g Protein hält Salat mit Pulled Chicken, Edamame und Sesam-Ingwer-Vinaigrette dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Pulled Chicken, Edamame und Sesam-Ingwer-Vinaigrette?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Pulled Chicken, Edamame und Sesam-Ingwer-Vinaigrette?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 20%, Protein 23%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sonnenblumenkerne, Sesam, Sesam-Ingwer-Vinaigrette
Wie lange dauert es, Salat mit Pulled Chicken, Edamame und Sesam-Ingwer-Vinaigrette abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Pulled Chicken, Edamame und Sesam-Ingwer-Vinaigrette?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
